2025 März Bildungsurlaub Fastenwandern und Yoga

Anmeldung beim Volksbildungswerk Klarnthal:

https://www.klarenthal-vbw.de/programm/reisen/kw/bereich/kursdetails/kurs/251%20REI%2003/kursname/Fastenwandern%20Buchinger%20Fasten%20und%20Yoga/kategorie-id/241/

Der Bildungsurlaub findet in Kooperation mit dem Volksbildungswerk Klarenthal in Wiesbaden statt. 

Bitte melden Sie sich dort an mit Ihrem   Wunsch auf Einzel- oder Doppelzimmer.

Fastenwandern und Yoga

Du möchtest Dir eine Auszeit gönnen?

Deinen Körper entlasten und Dir erholsame Momente schenken?

Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und die Fähigkeit zur Entspannung sind der Schlüssel zur Gesundheit. 

Beim Fasten tankst Du neue Energie und Lebensfreude, Körper und Geist erholen sich, es entstehen Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für   die eigene Lebensweise. Fasten ist eine ganzheitliche Erfahrung.

Beim täglichen Wandern durch die rheinhessische Landschaft förderst Du Deinen Entgiftungsprozess, Deine Ausdauer und Dein Immunsystem und lernst beim ausgiebigen Bewegen in der Natur, die Natur als Ressource zur Stressreduktion kennen. 

Mit sanftem Yoga und weiteren Entspannungselementen förderst Du Deine Gesundheit und Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und Entspannungspotenzial. 

In diesem Seminar  erhältst  Du nachhaltige Impulse, wie Du Deine Gesundheit selbst in die  Hand  nehmen kannst. Während Du fünf Tage fastest und Deinen Organismus entlasten, erfährst Du, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du durch Fasten ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen kannst.

Daneben erhältst Du viele praktische Tipps und Übungen für zu Hause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So kannst Du Deinen ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen

Begleitet wirst Du von mir als ganzheitliche  Gesundheitsberaterin, Yoga - Trainerin und Wanderführerin mit langjähriger Erfahrung im Begleiten  von Fastengruppen.

Du fastest in einer kleinen Gruppe mit 6 - 9 Personen in Anlehnung an die Methode von Buchinger.

Täglich gibt es eine Gemüsebrühe, eine große Teeauswahl, Wasser und

Saftschorlen in Bio Qualität. 

Dein Einstimmen mit dem Entlastungstag beginnt noch bei Dir zu Hause mit Vollkornreis, Gemüse und Obst.

Mit Deiner Anmeldung erhältst Du Deinen Fastenfahrplan mit dem Du Dich vorbereiten kannst.

Täglich gibt es:

• eine durch die Gruppe selbst zubereitete Gemüsebrühe, 
• eine große Teeauswahl, 
• Wasser und Saftschorlen in Bio Qualität. 
• Verpflegung am Fastenbrechen Tag (Apfel)
• Tägliche leichte Wanderungen mit max. 12 km
• Tägliche 2x auf das Fasten abgestimmtes Yogaangebot (morgens mehr kräftigendes, entgiftendes Yoga und abends mehr passives Yin Yoga oder auch mal eine andere Entspannungstechnik).
• Gedankenaustausch der eigenen Erfahrungen mit Deiner Gruppe.
• Informationseinheiten zu Gesundheit, Fasten und Ernährung und gesellschaftliche Zusammenhänge.

Alles kann nichts muss. Du entscheidest, was,  wie lange, wie intensiv.

Zusätzlich buchbar:

Physiotherapeutin für Fußreflexzonenmassage

Fasten hilft

• Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen
• Dein Energieniveau dauerhaft anzuheben
• Diene Lebensqualität und Deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen
• neue Klarheit zu erlangen, Denkleistung und Zielfokus zu verbessern
• Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag auch zu halten
• Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
• Alterungsprozesse zu verlangsamen
• Diabetes und Fettleber vorzubeugen
• Schlafstörungen zu vermindern
• Dein Immunsystem zu stärken
• Hautprobleme und Allergien zu lindern
• Ihren IGF-1 Spiegel (Wachstumsfaktor für Brust-, Prostata- und Darmkrebs) zu senken
• Autophagie (Selbstverdauung von Zellabfallstoffen) zu aktivieren

Unserer Unterkunft "Das Höfchen":

Wir sind in einem liebevoll restaurierte Winzerhäuschen, dem Höfchen im schönen Rheinhessen untergebracht. Es sind sieben Zimmer vorhanden, die als Einzel- oder Doppelzimmer belegt werden können.

"Das Höfchen"

Oppenheimerstr.23

55271 Stadecken Elsheim

Eigene An- und Abreise

Fasten- und Wanderleitung:

Katja Hügel

Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Dipl. Sozialpädagogin, Yogatrainerin, Wanderführerin

Bei Fragen wende Dich gerne an mich.

Kursgebühr: 525,-€  (inkl. Verpflegung, Begleitung, Yoga und Wanderungen)

zuzüglich Übernachtung im Höfchen. Pro Tag  55,-€ im Einzelzimmer,  30,-€ im Doppelzimmer bei Doppelbelegung oder 10,-€ bei Heimschläfern (Preise 2024)